Рецепты → Грибная диета. Полезные и простые рецепты

15-01-2012, 21:16

Ученые – диетологи американские и британские провели исследования и признали, что грибная диета может стать эффективным способом сбросить лишние килограммы. Самое главное то, что подобная диета ничем не угрожает здоровью худеющего человека. Более того они богаты витаминами и минералами, в частности витамином D, B, антиоксидантами.

Таким образом, ученые, проводя эксперимент, заменили основные «тяжелые» продукты питания на грибы. Группа людей, участвовавших в исследованиях, некоторое время питались блюдами, в которых вместо мяса были приготовлены грибы. Результат порадовал многих, за два месяца испытуемые сбросили около десяти килограмм. Для нашей страны это вдвойне хорошая новость, так как потребление грибов в России давняя традиция и блюд с ними существует множество. Поэтому неудивительно, что популярность подобной диеты к весне набирает обороты. Многие, готовясь к летнему сезону, отказываются от жареных и жирных продуктов, переходя на легкие салаты, грибные блюда, изредка в качестве приятного бонуса заказывают суши на дом.

Тем же, кто с детства не приучен к употреблению грибов или не знает какие блюда готовить из них ниже несколько советов:

•    Делайте легкие бутерброды со свежими грибами, например, из черного хлеба, помидоров, грибов и сыра;

•    Готовьте больше блюд с грибами и овощами, только без жарения на подсолнечном масле;

•    Добавляйте грибы вместо мяса в разнообразные супы и другие первые блюда;

•    Салаты с грибами – настоящая находка в рационе у человека, соблюдающего строгую диету. Например, салат из моркови, натертой на терке, мелко нарезанных грибов, зеленого горошка, заправленный растительным маслом;

•    Готовьте грибы чаще в духовом шкафу. Например, запекайте мясо индейки, известное своей полезностью с грибами и сладким перцем, или же готовьте печеную рыбу с грибами;
•    Если вы никак не можете отказаться от мяса, приготовьте небольшой кусок на гриле с овощами и грибами.

Рецептов может быть множество, главное, найден прекрасный способ похудеть без излишних голодовок.


Другие публикации:
  • Эффективная грибная диета
  • Грибная диета
  • Горшочки к грибной начинкой и фаршем
  • Морковно-грибной салат
  • Цыпленок, запеченный с грибами

  •  

    Добавление комментария

     
     
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите код: