Новости → Грибы в нашем рационе

26-04-2012, 21:59

Селеном богаты белые грибы и портабелла. Так как одна порция грибов содержит большое содержание селена, то этот продукт незаменим в профилактике онкологического заболевания. Также ежедневное употребление этого полезного продукта способно предотвратить заболевание предстательной железы.

Впервые эту уникальную способность грибов обнаружили в 1996 году. Пациенты, которые страдали раком кожи, принимали селен для выяснения можно ли при помощи этого элемента остановить течение болезни. Никакого результата при этом не было достигнуто, но исследователями было отмечено уменьшение риска заболевания раком предстательной железы. Учеными было подтверждено, что шансов заболеть раком больше у мужчин, которые имеют в крови низкий уровень этого микроэлемента. Содержание селена в крови с возрастом снижается, по этой причине мужчины должны добавлять селен в рацион питания.

К тому же в настоящее время появилось множество добавок, содержащих селен. И принимать их также просто как квн 2012 смотреть онлайн. Но полезнее, конечно же, принимать селен в виде натуральных продуктах, которыми являются грибы. Грибы к тому же содержат  витамины группы В: рибофлавин, никотиновую и пантотеновую кислоту. Особенно большое содержание в грибах рибофлавина. В одном грибе портабелле содержится третья часть суточной нормы этого витамина, а в порции белых грибов – четвертая часть этой нормы.

Грибы также содержат большое количество калия, который способствует саморегуляции кровяного давления. При помощи калия поддерживается необходимый баланс воды в мышцах и жировой ткани. Также калий заставляет правильно функционировать клетки организма. Одна только шляпка портабеллы содержит калия больше, чем бананы и апельсины. Если вы заботитесь о своем здоровье, то грибы обязательно должны быть включены в рацион.

В пяти грибах, имеющий средний размер, содержится около 20 калорий, около 3 гр углеводов и полное отсутствие жиров. Таким образом, грибы полезны для здоровья, каждодневное включение их в рацион позволяет предотвратить многие заболевания, в том числе и онкологические. Сама природа заботится о нашем здоровье, подарив нам такой ценный и полезный продукт.


Другие публикации:
  • Чем полезны грибы?
  • Испокон веков
  • Грибы очень полезный продукт
  • О пользе съедобных грибов
  • Чем полезны грибы?

  •  

    Добавление комментария

     
     
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:
    Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить, если не виден код
    Введите код: